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思考を減らすことを意識し始め、少しずつ楽になってきた頃、ふと違和感に気づきました。
「あれ、前より不安を感じる瞬間がある」
落ち着いたはずなのに、なぜか一時的に不安が強くなる瞬間があるのです。
最初は後戻りしたのかと思いました。でも違いました。
それは悪い変化じゃなく、
変わり始めた人に必ず起きる通過点でした。
壁の正体は「元に戻そうとする力」
人の脳には、現状を維持しようとする働きがあります。
これは悪いものじゃなくて、
本来は自分を守るための仕組みです。
でも思考を減らし始めると、脳はこう感じます。
・「いつもの考え方じゃない」
・「この状態は慣れていない」
・「元に戻した方が安全じゃないか？」
すると何が起きるか。
急に不安が出てきたり、考え事が増えたり、
心配を探し始めたりします。
つまりこれは、壊れたわけじゃなくて、
元の状態に戻そうとする反応でした。
順調な人ほど、この壁にぶつかる
意外かもしれませんが、
この現象は順調な人ほど起きます。
なぜなら、本当に変化が始まっている証拠だからです。
本当に変わっていないなら、
戻そうとする必要もないんです。
つまり、この違和感は失敗のサインじゃなくて、
むしろ進んでいるサインなのです。
ここでやりがちな間違い
この時期に一番やりがちなのは、
「やっぱり自分はダメだ…」
と思ってしまうことです。
不安が出た、思考が増えた、落ち着かない
するとつい、
「結局変われてない…」
と結論を出してしまう。
でも実際は違います。
これは後退じゃなくて、調整期間です。
新しい状態に慣れるまでの、
いわば移行時間みたいなものです。
乗り越える方法は意外とシンプル
この壁を越える方法は、意外なくらいとてもシンプル。
・消そうとしない。
・止めようとしない。
・変えようとしない。
ただ気づくだけで十分です。
「あ、今戻そうとしてるな」
そう意識するだけで、自然に静まっていきます。
戦おうとしなくても大丈夫です。
まとめ｜壁は間違いじゃなく通過点
思考を減らす過程でぶつかる壁は、失敗の証拠じゃありません。
むしろ逆で、変わり始めた証拠です。
違和感が出るのは、新しい状態に入ったサイン。
だからもし今、
・不安が戻った気がする
・思考が増えた気がする
そう感じていたとしても大丈夫です。
それは止まったんじゃなくて、進んでいる途中だからです。
変化は一直線じゃなく、波のように進んでいきます。
次は、「周りの見え方の変化」についてお話します。
